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Peixe: uma boa pedida

Os peixes são fontes de proteína e tem lugar de destaque na dieta do baixo índice glicêmico. Prefira os peixes brancos que têm menos gordura. O alerta é para o modo de preparo. A fritura aumenta muito o valor calórico do peixe. Sempre que possível, consuma o peixe assado.
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Mexa-se!

Quer manter o metabolismo acelerado nas férias? Aproveite o tempo livre para se mexer. A caminhada ajuda, mas o resultado vai ser melhor se você intercalar 5 minutos de caminhada com 3 minutos de corrida de alta intensidade. Se for correr na beira da praia, não esqueça de usar tênis para evitar lesões. E lembre: […]
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Frozen Yogurt

Difícil resistir ao sorvete nos dias quentes? Uma boa pedida para se refrescar no calor, sem peso na consciência, é trocar o sorvete pelo frozen yogurt. O iogurte gelado tem alto teor de proteína, cálcio e costuma ter muito menos gordura do que o sorvete. Pode ser uma opção saudável de lanche da tarde até […]
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Suco para ajudar no bronzeado

Quer ter um bronzeado bonito? A Dra. Graciele Tombini falou no Jornal do Almoço, da RBSTV, sobre os alimentos que ajudam a deixar a pele com uma cor bonita para o verão. Procure incluir no cardápio alimentos ricos em betacaroteno: cenoura, abóbora, beterraba, brócolis, espinafre, manga e mamão. O betacaroteno é importante para produção de […]
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