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Exercício físico contra a obesidade

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Aumento da pressão arterial, assim como os prejuízos à circulação provocados por uma dieta rica em gordura podem ser revertidos Uma pesquisa realizada pelo Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz) mostrou que, mesmo sem restrições alimentares, o exercício físico regular de intensidade moderada pode reverter o aumento da pressão arterial e das taxas de colesterol e açúcar […]

Mexa-se!

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Quer manter o metabolismo acelerado nas férias? Aproveite o tempo livre para se mexer. A caminhada ajuda, mas o resultado vai ser melhor se você intercalar 5 minutos de caminhada com 3 minutos de corrida de alta intensidade. Se for correr na beira da praia, não esqueça de usar tênis para evitar lesões. E lembre: […]

Exercícios em jejum

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Está na moda! Praticar exercício físico em jejum para queimar mais gordura. O método ficou conhecido como AEJ (aeróbico em jejum) e parte da ideia de que, graças ao estoque baixo de carboidrato, resultado de uma noite inteira sem comer, o exercício feito antes do café da manhã usaria gordura como fonte principal de energia. […]